top of page

LAUF-PERFORMANCE-COACHING

Ein 8-wöchiges Programm, das dich schneller, effizienter und verletzungsfrei macht!

Simon Öfferlbauer: Physiotherapeut, Personal-Trainer und Experte für Performance-Coaching

In meinem 8-wöchigen Coaching-Programm zeige ich dir, wie du mit einem sinnvollen Mix aus Kraft-/ Ausdauer- und Schnellkrafttraining deine Leistung gezielt steigerst – individuell angepasst und wissenschaftlich fundiert!

Das erwartet dich im Coaching:

Leistungsanalyse mit System

Kraftmessung.PNG

elektronische Kraftmessungen

Mit Hilfe präziser elektronischer Diagnostik messe ich die Maximalkraft und Kraftentwicklung deiner Bein- und Hüftmuskulatur. So lassen sich muskuläre Dysbalancen, Kraftdefizite oder unausgeglichene Bewegungsmuster frühzeitig erkennen. Diese Daten bilden die Grundlage für deine individuelle Kraft-Trainingssteuerung und Verletzungsprophylaxe.

Sprungtestung.png

videogestützte Sprungmessungen

Durch gezielte Sprungtests – wie Counter Movement Jump oder Drop Jump – analysiere ich deine Schnell- und Reaktivkraft. Die Videoanalyse macht Defizite in Technik und Koordination sichtbar. Du bekommst konkrete Hinweise, wie du deine Explosivität und Effizienz in der Laufbewegung gezielt verbessern kannst.

Lauftestung.png

Ausdauerleistungstests

Ein 3-km-Zeitlauf mit begleitender Laktatmessung liefert exakte Daten zu deinem aktuellen Leistungsstand. Wir bestimmen deine anaerobe Schwelle und erkennen, in welchen Intensitätsbereichen du trainieren solltest, um deine Ausdauer gezielt weiterzuentwickeln – ohne dich zu über- oder unterfordern.

Starte jetzt durch!

Nur wer weiß, wo er steht, kann gezielt besser werden.

​​

Mit dieser wissenschaftlich fundierten Leistungsanalyse schaffen wir die Basis für ein Coaching, das nicht auf Vermutungen, sondern auf klaren Daten beruht.​

​

Du trainierst nicht ins Blaue – du trainierst mit Plan, Struktur und Richtung.

 

Klicke jetzt auf "Platz sichern!", und starte mit einem System, das dir zeigt, wie viel Potenzial wirklich in dir steckt!

Bist du bereit für das Coaching?

Damit du vom 12-Wochen-Programm optimal profitierst, solltest du aktuell:

 

  • keine Schmerzen im Hüft- Knie- oder Sprunggelenksbereich haben,

  • keine Herzkreislauferkrankungen oder atemwegsspezifische Erkrankungen haben,

  • in den letzten 12 Monaten keine schwerwiegenden Verletzungen oder Operationen (z. B. Kreuzbandrisse, Meniskusrisse,  Ermüdungsbrüche etc.) gehabt haben.

Wenn du dir unsicher bist oder derzeit mit Beschwerden kämpfst, ist das kein Ausschluss – aber der richtige Weg führt über die Physiotherapie.

 

Lass uns zuerst deine Schmerzen behandeln – und danach gemeinsam durchstarten.

17893764644808339_edited.jpg

Melde dich jetzt für das Coaching an!

  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn
bottom of page